Retour au tutoriel
Activité physique
Toute activité physique vous fait gagner des points qui s'ajoutent à votre budget quotidien. C'est une façon naturelle de varier votre régime sans frustration : une grosse séance de sport débloque un repas plus copieux le soir.
Saisir une activité
- 1Choisissez l'intensité parmi trois cartes : 🚶 Faible (marche, étirements), 🚴 Modérée (vélo, natation tranquille), 🏃 Élevée (course, HIIT, sport intense).
- 2Saisissez la durée en minutes.
- 3L'aperçu des points gagnés s'affiche en vert clair en temps réel dès que la durée et l'intensité sont valides.
- 4Validez avec le bouton vert « Ajouter l'activité ». L'activité apparaît dans une carte dédiée sur votre tableau de bord, et les points sont automatiquement ajoutés à votre compteur Activité du jour.
Le calcul prend en compte votre poids actuel : à intensité et durée égales, une personne plus lourde dépense plus de calories, donc gagne plus de points. Pensez à mettre à jour votre poids depuis Mon Suivi.
Vous pouvez modifier une activité enregistrée (changer la durée ou l'intensité) ou la supprimer en tapant dessus dans le tableau de bord.
À savoir
- Wedodiet n'enregistre pas le type d'activité précis (course vs vélo vs natation) — uniquement les trois niveaux d'intensité. C'est volontaire pour rester simple.
- Si votre poids n'est pas renseigné dans le profil, l'aperçu des points ne s'affiche pas.
- Les points d'activité s'ajoutent à votre budget hebdomadaire en plus du quotidien : ils donnent une marge sur la semaine.
Aperçu de l'écran
🤖 Android
🍎 iPhone